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跳绳跳完了隔多久才能做伸拉运动,立刻做应该相当于“运动完就坐下”的效果一样吧,就

作者:用户发布来源:生活百科发布时间:2015-07-22


 

【话题讨论】

锻炼过后要隔多少时间才能坐下
[交流]:锻炼过后一下子就坐屁屁会大的,所以问下。。。 每次都不知道要怎么处理...
[讨论]:一般锻炼身体很累的是候,最多半个小时就OK了/。 满意请采纳
跳绳后做拉伸运动要做多久
[讨论]:我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但...
最近开始跳绳,可是听说跳完绳以后要做拉伸才不会...
[交流]:最近开始跳绳,可是听说跳完绳以后要做拉伸才不会长肌肉。有木有可以给...
[讨论]:其实拉伸按照常规的做法就可以了,不过你的肌肉膨胀,可能是你没做好热身,就开始快速跳绳,建议先慢速热身再加速!!!运动完以后一定要尽量伸展自己的身体,把你的肌肉拉成条状。双腿伸直平坐在地上,腰挺直,脚尖向上勾,感觉自己小腿的筋在...
跳绳前后要做多久拉伸运动呢?
[讨论]:主要是小腿的肌肉拉拉伸建议你跳绳前找个台阶踮起脚,后跟悬空起踵一百次,目的是增强兴奋性,跳绳后同样动作练习到小腿肌肉酸痛基本消失。即可。拉伸的目的是让小腿肌肉调整放松。
跳绳减肥的最佳时间,跳多少下,跳完过多长时间可...
[交流]:我16 124斤 什么时候能减到110 男的 自己回答,禁止转载负责删除
[讨论]:跳绳能健身、能减肥,但可能会使小腿变粗。
跳绳减肥的拉伸运动是跳绳前做还是之后?
[交流]:跳绳真的会让腿变硬吗?做拉伸运动可以避免这种情况吗?那拉伸运动要怎...
[讨论]:会的,跳绳不同于慢跑那样的有氧运动,它更接近400米跑或800米跑那种有氧无氧交叉供能的项目,不仅会让腿部变硬,还可以增加腿部的肌肉。 腿部变硬可以分为两种情况,一种是运动后的肌肉充血造成的,这种可以停止锻炼或者等肌肉适应运动之后就会...
我想增高跳绳,一周要多少次,每次多久才有效,跳完还...
[讨论]:跳绳的话我试过了,我跳的时间不久真的!这样坚持的!跳绳跳好了还可以摸高处的物体的!跳绳和摸高真的需要时间验证的!主要是看你自己的坚持能力了。跳绳跳15点开始跳一直到跳到2000就差不多了吧,还是你自己喜欢吧!自己喜欢跳多少个自己喜欢...
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