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感觉很精神。晚上睡不着如何做?很想睡觉了可是就是睡不着

作者:用户发布来源:生活百科发布时间:2018-05-27


 

【话题讨论】

总是感觉很想睡觉但是有睡不着怎么回事
[讨论]:如果想睡又睡不着,那就尝试着做些事情吧,把多余的能量适当地消耗掉,时间久了,就会纠正睡不着觉的问题。还要注意保持正常的作息时间,调节好自身生理节律。建议求助于中医,对症下药,帮助纠正。
很困,但头脑很清醒睡不着,请问怎么办?
[交流]:每晚深夜大概1至2点都会睡梦醒来就睡不着但很困,头脑很清醒睡不着,请...
[讨论]:注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善: 1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深...
晚上很困很困但总是睡不着觉怎么办
[讨论]:如何改善因精神紧张而引起的失眠症? 在忙碌的生活中,人们都有基本的物质与精神上的要求,而这些需求常会造成某种程度上的压力,使有些人无法从紧张的工作、生活中松弛下来,以致使一些人彻夜难眠。 失眠症并不是单一的一夜睡不着觉,它还会影...
为什么感觉很累很困却一直睡不着
[讨论]:对失眠者的十点建议 以下建议,只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠,或长期睡眠困扰而患失眠症者,需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。...
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