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对学龄期儿童及青少年膳食及营养品有什么建议

作者:用户发布来源:生活百科发布时间:2018-05-28


 

【话题讨论】

根据青少年的特点,青少年的膳食中应特别注意补充...
[讨论]:(1)要有充足的膳食钙:青春期是第二次生长发育高峰,身高的增长主要是长骨的生长,骨骼的发育要有充足的钙质。青春期每日要从膳食中摄入钙元素1200毫克,比其他年龄组都要高。钙的最好食物来源是奶、奶制品和虾皮,因此,每日膳食不可缺少奶类。...
对学龄期儿童及青少年膳食及营养品有什么建议
[讨论]:6--12岁:维持高蛋白、高钙饮食,并增加脑力、视力营养补充。此阶段体重与身高发展迅速,且逢换牙期,蛋白质和钙是必需营养。神经系统基本成熟,智力发育有明显进步,应加强DHA、维A等营养的补充,加强学龄期脑力和视力表现。 13--18岁:早餐营...
垃圾食品对青少年有哪些害处?
[讨论]:油条、烧饼一直是天津市居民的家常早点,现在汽水、果汁等取代了白开水成为中小学生每天的主要饮料,汉堡、薯条作为时尚快餐为青少年所钟爱。其实,人们在饮食上不断求精、求新、求洋的同时,“垃圾”食品也正悄然来到您的餐桌。日前,世界卫生组...
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